The Happy Habit

ဘဝက ရှုပ်ထွေးတယ်။ တရားထိုင်ဖို့ မလိုပါဘူး။

Happy Habit အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းဆရာတစ်ယောက်သည် ဆုရခဲ့သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော မူဘောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းတိုင်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချပါ။ အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အခမဲ့လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ တေးဂီတနှင့် ဂျာနယ်ကို သင်နှစ်သက်သရွေ့ ကြိုးများမချိတ်ဘဲ ရွေးချယ်လိုက်ပါ။

ပြန်ထိုင်။ မျက်စိမှိတ်ထားပါ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းလာစေရန် သင်၏အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို ခံစားပါ။

မင်းရဲ့ သင်ယူမှုတွေကို မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ အသုံးချပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေ တိုးတက်လာတာ၊ မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျလာပြီး မင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေ ကြီးထွားလာနေတာကို စောင့်ကြည့်လိုက်ပါ။

စာရင်းသွင်းမှု အပြည့်အစုံသို့ အဆင့်မြှင့်ပါ။ တစ်လလျှင် 5 ဒေါ်လာ (သို့) တစ်နှစ်လျှင် $49 ဖြင့် ရာနှင့်ချီသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ မိုက်ခရိုစိန်ခေါ်မှုများ၊ ဂီတနှင့် အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းများ၊ ဂျာနယ်လေ့ကျင့်မှုများနှင့် ပြည့်စုံသော သင်တန်းများကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု ဆုပေါင်းများစွာရ တရားထိုင်ဆရာ Fleur Chambers မှ ဖန်တီးပြီး အသံထွက်ပါသည်။

ဤအသံတစ်သံကို နားထောင်ခြင်းကို နှစ်သက်သော နိုင်ငံပေါင်း ၄၅ နိုင်ငံမှ လူ ၁ သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။

ပျော်ရွှင်မှုကိုနေ့စဥ်အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်အောင်ကူညီရန် 4 မိနစ်အသေးစားတရားထိုင်ခြင်း (သင်ရွေးချယ်ထားသောအချိန်၌ သတိပေးချက်များနှင့်အတူ) စတင်ပါ။

ရာနှင့်ချီသော တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဂျာနယ်နှင့် တေးဂီတတေးသွားများဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်း ၁၀ ခုကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လွှမ်းခြုံမှုမှ သင့်အား ပိုမိုကြီးမားသော ရည်ရွယ်ချက်၊ စီးဆင်းမှုနှင့် စစ်မှန်မှုဆီသို့ ပြောင်းလဲနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မတူညီသောသင်တန်း 8 ခုအနက်မှ တစ်ခုဖြင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဆင်းပါ။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ

ဖန်တီးပါ။

မင်းရဲ့အလုပ်များပြီး မှန်းလို့မရတဲ့ဘဝကြားထဲမှာတောင် ပုံမှန်တရားထိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပြီး ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို တစ်နေ့ 4 မိနစ်အတွင်း တိုးပွားစေမည့် အသေးစား တရားထိုင်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုတွင် ပါဝင်ပါ။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း၊ အက်ပ်သည် သင်၏အလွယ်ကူဆုံးနေ့စဉ်အလေ့အထဖြစ်အောင် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင်နှစ်သက်သည့်အချိန်၌ ဤအသေးစားပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ကြီးပွား

သင့်အား သာယာပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်း ၁၀ ခုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန်အတွက် အထူးစီစဉ်ထားသော စုံလင်စွာစီစဉ်ထားသော တရားထိုင်စာကြည့်တိုက်ကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ သီချင်းဖြင့်ဖြစ်စေ မပါပဲ နားထောင်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်းအသစ်များဖြင့် ဤစာကြည့်တိုက်ကို တစ်နှစ်လျှင် ၄ ကြိမ် မွန်းမံပါမည်။ လက်ရှိတွင် မတူညီသော တရားထိုင်မှု ၁၀၀ ကျော်ရှိသည်။

စူးစမ်းပါ။

ဂျာနယ်ရေးခြင်း - တရားထိုင်သော်လည်း ဘောပင်ဖြင့်၊ သင်ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ဦးတည်ရာကိုရှာဖွေနေသည့်အချိန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ သင့်အား ထူးထူးခြားခြား ပျော်ရွှင်စေသော အရာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေမည့် ဤလမ်းညွှန်ချက် စာရေးအလေ့အကျင့်များဖြင့် သင့်အတွင်းစိတ်ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ သင့်နည်းလမ်းကို ရေးသားပါ။

အိပ်စက်ခြင်း – သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်၊ ညဘက်တွင် ပြန်လည်အိပ်စက်ရန် သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန် ကူညီရန် စုံလင်စွာစီစဉ်ထားသော သီချင်းများစုစည်းမှု။

တေးဂီတ - Happy Habit အက်ပ်အတွက် အထူးဖန်တီးထားသော မူရင်းသီချင်း အပုဒ် ၃၀။ လမ်းညွှန်မပါဘဲ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်၌ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

သင်တန်းများ

10 ရက်မှ 30 ရက်အထိ ပြည့်စုံသော သင်တန်း 8 ခုအနက်မှ တစ်ခုနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဆင်းပါ။ တစ်နေ့လျှင် 8 မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ချိန် 15 မိနစ်ခန့် သင်ကြားပေးပါသည်။ ကျောင်းသား 100,000 ကျော်ဖြင့် ဤသင်တန်းများသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အသိအမြင်၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ဉာဏ်ပညာအတွက် သင်၏ တစ်နေရာတည်းတွင် ရပ်တန့်နေသော ဆိုင်ဖြစ်ပါသည်။

အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး တရားထိုင်ခြင်းက သင့်အား ရေရှည်တည်တံ့သော ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ ခံစားချက်ကို တိုးပွားလာစေရန်နှင့် သင်၏ရုန်းကန်မှုများကို ကြီးထွားမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပုံကို လက်တွေ့ခံစားကြည့်ပါ။